اسباب ثبات الوزن

اسباب ثبات الوزن
اسباب ثبات الوزن

جدير بالذكر انكم تبحثون عن اجابة السؤال التالي : اسباب ثبات الوزن بيت العلم , نذكركم بان موقع الزاجل يقدم لكم الاجابات النموذجية والمفهمومة لمنهاجكم الدراسي لكافة المستويات الدراسية المختلفة

مرحبا بكل الطلبة الكرام يسعدنا ان نستقبلكم في موقعكم التعليمي الاول الزاجل نشر هذا الخبر بتاريخ ويوم : الثلاثاء 2 نوفمبر 2021 11:45 صباحاً اسباب ثبات الوزن، من أكثر ما يتم البحث عنه من قبل الجميع وخاصة السيدات والمتابعين على الحميات الغذائية والتمارين الرياضية، الجميع منا يبحث عن جسم رشيق وأن يبتعد عن السمنة وأضرارها، يلجأ العديد منا إلى اتباع حميات غذائية صارمة وألعاب رياضية مخصصة، وقد يلجأ البعض منا لأطباء أخصائيين، ولكن نتفاجأ بثبات الوزن، اسباب ثبات الوزن، هذا ما سنتطرق للحديث عنه خلال المقال.

اسباب ثبات الوزن

يعرف ثبات الوزن  على أنه يبقى الوزن ثابت رغم بذل العديد من النشطة الرياضية واتباع الحميات الغذائية التي تكون قليلة السعرات الحرارية ومنخفضة الدهون والكولسترول، ويرجع ثبات الوزن لعدة أسباب منها التالي:

  • انخفاض مقدار الطاقة التي يحتاجها الجسم وانخفاض معدل الأيض
  • تكيف الجسم مع التمارين الرياضية والحميات الغذائية.
  • وجود بعض المشاكل الصحية.
  • تناول السعرات الحرارية بمقدار قليل جدًا.
  • اباع الأنشطة الرياضية دون حمية غذائية.
  • تناول العصائر الطبيعية مضاف لها السكر.
  • عدم شرب كميات كافية من المياه.
  • التوتر وعدم أخذ قسط كافي من الراحة.
  • تناول سعرات حرارية أكبر من اللازمة لنزول الوزن.
  • عدم ملاحظة خسارة الوزن
  • عدم استهلاك كمية كافية من البروتين.

ويمكن التخلص من ثبات الوزن بإعادة التقييم للعادات الغذائية والأنشطة الرياضية، زيادة الأنشطة الرياضية وتقليل السعرات الحرارية، تناول البروتينات والألياف، عدم الاعتماد على الميزان كليًا عند تحديد خسارة الوزن.

وبذلك نكون أعزائي وضحنا، اسباب ثبات الوزن، كما هو مذكور أعلاه.

نسال الله لكم التوفيق والسداد في حل اختباراتكم الدراسية ونيل اقصى واعلى الدرجات زورونا لجديد الاسئلة التي تبحثون عنها او استخدموا محرك بحث الموقع من اجل الوصول الى الاجابات

قلت وصلتكم لنهاية مقال: ( اسباب ثبات الوزن ) نامل انه نال اعجابكم كما سيتم نشر المزيد من المواضيع التعليمية
تحذير : يعمل هذا الموفع بشكل تلقائي وكل المقالات المدرجة به مجلوبة بشكل أوتوماتيكي من مصادره الاصلية

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى